28 februari 2011

Mat från andra delar av världen - i Malmö

Denna lista ska jag dela med mig av, hittade den i en Metro-tidning för ett tag sedan!

Afghan Shamshad Market
* afghanskt på Möllevångsgatan 35

Asien Trading
* asiatiskt på Möllevångstorget

Polonus
* polskt på Södra Förstadsgatan 87

Indopak
* indiskt på Ystadvägen 10

Gray´s American Eats
*amerikanskt på Södra Vallgatan 3

Palmyra
*chilenskt på Kristianstadgatan 10

Adelina Gross AB
* bosniskt på Volframgatan 14b

Themba världsbutik
*afrikanskt på Amiralsgatan 30

Nansis bageri
* persiskt på Simrishamnsgatan 19

Tentoya
*japanskt på Engelbrektsgatan 6

Mitt tillägg:
the English Store
*brittiskt på Gustav Adolfs Torg

Dag 10 – Mitt favoritplagg

Det beror väl på humör.

På jobb är det business-woman oftast, fem dagar i veckan är det träningskläder. Hade det varit legitimt att alltid gå runt i mysbrallor, tee och hoodie hade jag självklart gjort det för något skönare finns ju inte i min värld.
Alla de senaste plaggen är mina favoritplagg men tappar snart sin magi. Därför behöver jag fylla på hela tiden. Insåg sist jag var hemma att det som hänger i garderoben är mer än vad som normalt bör ingå i en garderob. Och då är det bara sådant som jag inte använder för jag fick välja vad som skulle med till stan. Och nu har jag införskaffat minst lika mycket till. Köper sällan sådant som är modernt en eller två säsonger. Köper klassiska snitt som man kan ha både i ett år och tio. Visst finns modefärger men riktigt riktiga modefärger är ganska få och de undviker jag. Neon och senapsgult t.ex hittar man inte hos mig.

27 februari 2011

Lagerhaus

Detblev en liten tur in på Lagerhaus också, fram t.o.m. onsdag har de 30 % rabatt på alla ljus så jag passade på att fynda ett stort blockljus i barbie pink med en rund skifferplatta som bordsskydd.

MethodDraine Detox


Efter intensivkursen i bikram yoga är det då dags att rensa ut det crap som är kvar som inte stenhårt bitit sig fast.
Fick rekommenderat denna kuren, tog en snabbtrip till Triangeln och Life idag och valde den i tablettform. 20 dagar vid sidan om vanlig kost men jag kommer köra hela perioden utan snask och läsk, halv- och helfabrikat! Får se hur glad man är den första veckan ; )

MethodDraine DETOX renar kroppen med hjälp av 10 aktiva örter. Antioxidanterna i grönt te ger kroppen ett skydd mot fria radikaler.
Slaggprodukter kommer från en rad olika ställen. Huvuddelen kommer från maten vi äter – som ofta är överbelastad med fett, raffinerade tillsatser och socker – och de kemiska substanserna som ofta förekommer (bekämpningsmedel, tillsatser, färgämnen och konserveringsmedel). Sedan tillkommer den yttre påverkan vi utsätts för. Väl synliga exempel är cigarettrök, bolmande fabriksskorstenar och trafikens avgaser. Men det finns även andra osynliga bovar som gör att luften vi andas ofta innehåller alltförhöga halter av de farliga tungmetallerna bly och aluminium. Förekomst av små mängder slagg och gifter i kroppens vävnader är helt normalt: Det är utsöndringsorganens arbete att vara kroppens filter, rena och driva ut oönskade ämnen i normala mängder. Problemen uppstår när nivåernaav slagg blir för höga med följd att utsöndringsorganen blir överbelastade. Då kan inte längre kroppens reningsfunktion fungera normalt på grund av att den hindras av mängden slaggprodukter. Detta medför att vi kan känna tecken på minskad vitalitet och minskat välbefinnande.
Örter som verkar utdrivande

Vissa örter innehåller aktiva ingredienser som verkar utdrivande, och är välkända för sina renande och avgiftande egenskaper.

Björk och Älgört
Tack vare de aktiva ingredienserna, har dessa två plantor vattendrivande egenskaper. När de kombineras i rätt mängd, driver de ut överflödig vätska och ökar utdrivandet av gifter i hela kroppen.

Kronärtskocka och Maskros
Genom att stimulera gallproduktionen, säkerställer dessa två växter en väl fungerande matsmältning och en god tarmfunktion vilket hjälper utdrivningen.

Kardborre och Styvmorsviol
Dessa örters renande verkan på huden är välkänd. De eliminerar slaggprodukter genom att stimulera en ökad utsöndring via huden.

Fänkål
Egenskaperna har varit kända sedan antiken: Fänkål stimulerar matsmältningen och fungerar tack vare det som en effektiv hjälp för slaggeliminering i mag-tarmområdet.

Tamarind och Plommon
Detta är två utmärkta mag-tarmrenare som skonsamt stimulerar matsmältningen. Genom att underlätta för en sund tarmpassage hjälper de till att driva ut oönskade ämnen.

Grönt te
Innehåller kraftiga antioxidanter kända under namnet flavonoider, vilka binder fria radikaler. De fria radikalerna är inga slaggprodukter i vanlig mening, men de kan minska kroppens försvar och påverka cellernas åldrande. Den är den aktiva verkan mot fria radikaler som gör att grönt te-extraktet, spelar en viktig roll i reningsprocessen.

Blåstång
Denna jodrika algväxt förstärker de renande örternas verkan och ger en viss viktreduktion. Verkar som en aktiverare för kroppens renande funktioner genom att stimulera utsöndringsorganen och sätta igång utdrivningsprocesserna.

26 februari 2011

Långlördag

08:00 ringde klockan och det var bara att hoppa upp för att sedan hoppa i träningskläderna, borsta bissingarna, vandra en stund med hundenoch sedan ta bussen till stan! Mellan 10-12 var det nämligen först ki-box 2 och sedan IntervallFlex tillsammans med min partner in svett Jeanette : ) hon är grym, hela tiden snäppet bättre än mig vilket gör att jag ger lite extra!

Efter passen på F&S tog vi oss ner till stan och lunchbufféade på Rose Garden, mums : )))

Kolla förresten på denna sushitårtan, den skulle jag vilja kunna göra till nästa födelsedag!

Sen bar det iväg till Åhléns City för jakt på nagellack. Jag skulle ha ett täckvitt frånMavala och Jeanette började prata om bubblegum pink och jag blev supersugen! Vi köpte vars ett O.P.I. men i olika nyanser (mitt heter Italian Love Affair).

En tur in på Cassels gav tyvärr inget för min del men där mötte vi upp Emma som hade ett par timmar att umgås och Jeanette lämnade sedan sällskapet. Emma och jag tog en vända in på H&M, de har denna helgen 20 % på alla underkläder mot uppvisande av sms och dessutom hade jag en guldbonuscheck att bränna!

Ljus mullvad i spets

Baby pink i spets

Det ENDA som är bra med rådande 80-talsmode för mig är de gälla färgerna i tonen rosa och att det är lite oversize. Bägge delar är bra för träningskläderna.



















Mörkrosa linne















Svart oversize kort tröja, perfekt att ha över linnet vid träning.



















Svart linne med brottarrygg

Vi tog en cheesecakefika på Njutbar innan vi skiljdes åt och efter det strosade jag sakta upp mot Triangeln.



















På väg dit hann jag inom den tragiska bokrean på Akademibokhandeln. Köpte Herman Lindqvists bok om Jean Bernadotte, känns väl egentligen rätt lämpligt att veta mer om hur vi fick vårt nuvarande kungahus importerat från Frankrike.

Handlade lite på Hemköp innan hemresa och utgång med en sällskapssjuk vovve. Imorgon är veckans traditionella Balthazar-dag och jag funderar på vad vi ska hitta på. Får se vad vädret bjuder på när ögonen söndagsöppnas.

Nu är det den härliga filmen "Mitt stora feta grekiska bröllop". Det var längesedan jag såg den så det ska bli mysigt! Jag äter ostbågar och Baltis majskrokar ; )

The English Shop

På Gustav har det öppnat en engelsk affär med mat, teer, godis och bakgrejer. Kul!

Just precis

Taggen sitter på en Friis & Co väska och ja, budskapet är ju klockrent.

25 februari 2011

Paket från H&M

På turen med Baltis kom jag på att det igår kom sms från posten att paket levererats från H&M! Tyvärr hade jag inte leg med mig men frågade om jag fick hämta ut det ändå. Jag hade ju VISA och Ica-kort med samma namn som det stod på paketet men nej. Så det var bara att traska hemåt och sedan ta cykeln tillbaka. Det var tur för det var ett ganska stort paket : ) men desvärre fick det mesta skickas tillbaka pga för stort/för litet/för korta ärmar/inte motsvarade förväntningarna. Jaja, lite fick stanna och det blev detta för träning;

Grågrön yogatop.
Supermysig även som pyjamasöverdel då det är hål för tummen så armarna stannar nere : )

Mörkgrå träningsbyxa i trekvartsmodell.
Supersköna.

Och samma i svart!
Dessa har jag sedan innan.

Linne i starkt rosa med brottarrygg

Att våga klaga

För några veckor sedan var jag på after work med ett gäng kollegor på O'Learys på Entré. Besöket var inte alls trevligt servicemässigt och jag skickade veckan därpå feedback via O'Learys hemsida. Fick inget svar och i veckan skickade jag ett mail istället och fick svar direkt! De hade inte fått info via formuläret så jag fick förklara igen vad som hänt. Det slutade med en kraftig ursäkt och erbjudande om gratis bowling och 20 % rabatt på menyn för ett sällskap på 18 pers!

Det lönar sig ofta att på ett trevligt sätt berätta för den som har gjort något mindre trevligt att man inte är nöjd. Särskilt viktigt är det ju att anmärka som kund om man betalar för något som man sedan inte får, t.ex. god service!

Val


Det är lika många kalorier i den stora påsen majskrokar som det är i den lilla högen med lösgodis.
Är man ute efter något att knapra på till film eller bara gillar mängd är valet lätt.

Update: jag har aldrig förr ätit majskrokar och de kommer med största sannolikhet användas som hundgodis för de smakar ju ingenting annat än vad jag antar att frigolit smakar!!!

Dag 09 – Min tro

Pratar vi religion här så är jag ju en ateist som fortfarande väntar på att få bevis för annat och då säkert gärna konverterar.

Pratar vi däremot om trosuppfattning så är det något helt annat.
  • Min livsåskådning är inte att människan i grunden är god. Kemiska abnormaliteter i hjärnan kan ju skapa en personlighet mindre trevlig att ha att göra med. Uppväxtmiljön kan också skapa en ohygglig personlighet. Så jag ser inte ett barn som ett oskrivet blad utan tror att där står väldigt mycket redan i den boken. Jag tycker att hänsyn och empati är värdeord som styr allt mindre i samhället och det är riktigt synd. Jag tror på att ta hand om de svaga utan att alla ska ha det lika. Vi har inte samma förutsättningar, har aldrig haft och kommer aldrig att få.
  • Min världsbild. Människan är högst upp i näringskedjan av de levande varelser vi har på jorden kanske? Vi är sex miljarder och vissa klagar på att det finns för många vargar i landet, var finns proportionerna? Jag är övertygad att människan kommer att ha förstört jorden innan vi har ett alternativ till vår planet. Men det betyder inte att vi kommer att dö ut, vi överlever nog som de "superkackerlackor" vi är. Det hade varit intressant att få bevis på om vi har en själ eller ej och om den är bortkopplad från den fysiska kroppen. Ibland tror jag det eftersom så mycket pågår i den fysiska kroppen som "jag" aldrig får veta. Är "jag" då själen kanske? Hade varit bra om kroppen berättade väldigt tydligt för "mig" när immunförsvaret tillät en muterad cell att överleva och dela sig så att jag fick cancer. Till exempel. Tror inte på någon högre existens i alla fall och kan emellanåt tycka att det är lite läskigt (och oansvarligt men också avundsvärt enkelt) med människor som överlåter ansvaret för det som händer på en gud istället för att inse att man gör sina egna val.
  • Min livsfilosofi är klart baserad på de kristna värderingarna som absolut genomsyrar det samhälle jag lever i.
  • Jag kan vara ganska konservativ i min ideologi om kvinligt och manligt men dubbemoral för det gäller bara mannens uppgifter rörande uppvaktning och beteende mot kvinnan kopplat till en heterorelation. Mameluckerna är på som en kär kollega humoristiskt sa för någon dag sedan. är också ganska konservativ i min syn på generationsskillnader och hur vi yngre ska bemöta äldre och sedan bli bemötta av de som är yngre än oss. Partiideologin får räknas som liberalkonservatistisk, googla för jag jitter inte gå in på detaljer här.

24 februari 2011

Bästa vänner

Gör din egen bok hos Solentro!



Har du en upplevelse du vill föreviga som minne eller kanske en dröm om att få dina texter tryckta i en riktig inbunden bok? Vill du kanske skapa en saga tillsammans med ett barn och sedan få den tryckt med fina bilder eller skapa en fotobok med dina favoritbilder?

Hos Solentro blir detta möjligt och det är enkelt att vara kreativ på detta svenska webföretag även för dig som inte är så datorvan!
Jag har själv varit intresserad av att göra en bok, och tänker nu till sommaren göra tre böcker till mina två styvdöttrar och mig på våra tio år tillsammans med bilder och texter.

Någon gång under kommande veckor kommer bloggen att nå en ny milstolpe värd att fira! Och fira ska vi verkligen, denna gång i samarbete med Solentro så titta in varje dag för det här vill du inte missa!

Utvärdering för Bikram yoga

Ja då har jag bikram yogat i nio av tio dagar med start förra måndagen. Missade i måndags tyvärr (kanske jättebra) så jag kan inte skryta med yoga tio dagar i sträck.

Vande mig måttligt vid lufttemperaturen på 37 grader med luftfuktighet på 50 %. Vande mig och var överförtjust i nästan samliga positioner.
Tanken med den höga temperaturen är att den är naturlig för kroppen, leder, muskler och allt annat är uppvärmt och förberett att göra sitt yttersta. Temperaturen hjälper också till att öka hjärtslagen och därmed även förbrännigen och för att se till att det extrema svettandet får kroppen att göra sig av med lagrade gifter.

Samtliga guider jag haft (instruktörer) har kört passet tvåspråkigt eller enbart på engelka. Att man ska låsa knäna eller lock out the knees är jag vid detta laget mycket väl medveten om. I samtliga stående positioner ska man låsa knäna (spänna dem och se huden åka uppåt), spänna lår och rumpa samt suga in magen. Och i nästan alla positioner hörs även mantrat "go, go more, keep going, go deeper, go all the way". Man kan ju knappast kalla det avslappnings-yoga eftersom det är full belysning, ingen musik och en guide som går runt och justerar positioner och peppar till att tänja mer på ett ganska högljutt sätt!

Att testa en intensivkurs av denna varma yoga är verkligen att få ett kvitto på hur du mår. Och med DU menar jag både fysiskt(med flås och status på inre organ) och mentalt. Därför är jag superglad över att inte ha mått dåligt mer än på kamelen men det var ju för att ingen sagt att det var dumt att dricka strax innan den ; ) utöver det har jag mått toppen. Man måste dricka som en fisk hela dagen och minst 0,5 liter 1-2 h innan passet. Har man druckit tillräckligt är detta ett bra sätt att slippa yrsel och illamående.



Alla positioner görs i set om 2 och varje porsition förbereder kroppen för nästa!
  1. Standing Deep Breathing - gillar inte denna alls. Men gör den ju självklart eftersom det är en övning för att öka lungkapaciteten. Blir väldigt svettig av denna och får mjölksyra i armarna. Knäpper händerna under hakan och under sex sekunders inandning öppnar man armbågarna och för dem upp längs sidorna så långt man klarar. Sedan andas man under sex sekunder ut och för ihop armbågarna fast riktade mot spegeln framför och för huvudet bakåt som om du vill titta i taket.
  2. Half Moon Pose - denna är fin för man kan utvecklas ganska mycket på kort tid. Jag har sänkt min tänjning i sidled ca 20 cm räknat från huvudet. Utmaningen ligger i att ha sträckta armar hela tiden. Stärker magmuskulaturen och hjälper mot ryggsmärtor.
  3. The Awkward Pose - först står man upp normalt och "sätter sig" sedan som på en stol med hela foten i golvet. Bilden visar andra delen där man efter att ha gått upp gör samma sak fast på tå, bara tårna. Tredje delen av posen är att gå upp igen, lyfta lite på hälen, klämma ihop insidan av låren allt vad du kan och sedan sakta, sakta gå ner tills du sitter på huk. Och man ska justera ryggen så att man på låtsas lutar sig mot en vägg och för fram höfterna. Inte lätt att hålla armarna rakt ut i höjd med axlarna i dessa set om tre och gånger två med bara fem sekunders vila emellan. Stärker vrister, vad och höft.
  4. Eagle Pose - Här ska man vrida benet framför det andra och sedan bakom och få tårna att sticka ut och bli synliga bakom den stående vaden. Krävs smala lår för att detta ska lyckas. Samtidigt ska man vrida ihop armarna och hålla ihop handflatorna i höjd under haka. Man kan säga att jag här inte kunde se mina tår och fick fläta fingrarna för att ha dem i samma höjd. Fick inte heller dem under hakan.
  5. Standing Head to Knee Pose - fick upp benet men var inte tillräckligt stark i ryggen att jag kunde hålla benet helt utsträckt (men två låsta knän) under hela posen.
  6. Standing Bow Pulling Pose - den vackraste av poserna. Här har jag på tio dgar höjt det bakre benet ca 50 cm! Viktigt att sparka (försöka sträcka ut) benet innan man faller framåt. Den sträckta handen ska peka mellan dina ögon i spegeln framför.
  7. Balancing Stick Pose - i utsträckt tillstånd ska du inte se ditt bakre ben alls och dina armar ska vara låsta i armbågarna och dina händer peka mellan dina ögonbryn i spegeln. Inte särskilt svår men jädrans jobbig.
  8. Standing Separate Leg Stretching Pose - alla fingrarna ihop och håll om din häl. Lås knäna (vilket är det som gör positionen svår) och böj dig ner genom höften, inte ryggen. Titta ner i mattan och dra dig sedan ner mot golvet.
  9. Triangle Pose - inget konstigt med denna, vanlig i den vanliga hatha yogan också. Tänk på att vrida höften framåt på den sidan som har det låste knäet och motsatt axel ska vridas bakåt för att få höfter och axlar i ett rakt led.
  10. Standing Separate Leg Head to Knee Pose - Ett ben framför det andra ca en meter emellan. Bakre foten 45 grader vinkel och främre rakt. Böj ner huvudet, gå ner och sätt pannan mot ditt knä och titta upp mot naveln. Lås knäna.
  11. Tree Pose - Lyft benet riktigt högt innan du vrider det och lägger foten på låret så nära ljumsken som möjligt. Skjut fram höften och pressa bak knäet på det böjda benet (målet är att få knäna i samma höjd). Här fick jag hålla i foten för benet ville hela tiden trilla ner. (Höftöppnarpose)
  12. Toe Stand Pose - samma som nr 11 men böj dig framåt, sätt fingrarna i marken och sätt dig sedan på huk (på tå). Jag kom så långt att jag hade händerna i marken här men kunde inte sitta på tå.
  13. Death Body Pose - denna var jag bäst på, utan konkurrens! Ligg med hälarna ihop, armarna längs med kroppen och handflator vända uppåt. Hur nära armarna kan ligga kroppen då du har handflatorna uppåt är ett bevis på hur "öppen" du är i axel- och skulderpartiet. Blir bättre med tiden med bikram yoga.
  14. Wind Removing Pose -  Ha båda axlarna i marken, lyft upp ena benet och pressa benet mot golvet med sammanflätade händer (bröstkorgen). Viktigt är att under hela posen titta snett ner mot benet som är vikt. Slappna av i det raka benet och flexa eventuellt tårna om benet inte vill ligga längs med golvet. Byt ben. Ta sedan och för ihop båda benen och ha häl mot häl, stortå mot stortå. Fäst armarna runt knäna och håll om dina armbågar, pressa ner benen mot bröstet samtidigt som du pressar ner hela ryggen (från länd till nacke) i golvet och titta ner mot naveln. Sträcker ut ryggraden och ökar trycket på tjocktarmen. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  15. Sit-Up - Sträck ut benen och "gå" bakåt på sittknölarna. Håll fast tin stortå med per- och långfinger som en krok runt tån. Sträck upp ryggen och dra sedan allt vad du kan i tån samtidigt som du håller ryggen rak och drar armbågarna ner mot marken. Tänk på att hela tiden ha foten öppen mot spegeln, flexad och platt. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  16. Cobra Pose - skitjobbig. Ligg på mage och ha handflatan ner i marken med spretade fingrar i höjd med axlarna. Håll ihop knän och fötter som om de vore tejpade. Lyft sedan upp överkroppen med enbart ryggmusklerna tills allt ovanför naveln är ovan mark. Tänk hela tiden på att hålla ihop knä och fötter för de vill görna dela på sig!
  17. Locust Pose - lägg armarna under dig med handflatorna NERÅT! Gör halvont och är lite obehagligt först men det är skit och brosk som byggts på dem som försvinner efter ett tag. Ha handflator och armar så nära varandra under kroppen du kan utan att det smärtar. Lite ont men inte smärta. Lyft höger ben med låst knä och spetsad tå och det andra benet ska vara helt avslappnat. Byt. Gör sedan posen med benen "tejpade" som i övning 16. Jädrans bra rumpövning. Avsluta med att ligga på mage med först vänster öra i marken (paus mellan poserna) och sedan höger öra i marken (efter pose nr 2). Fötter avslappnade och stårtå nuddar varandra.
  18. Full Locust Pose - "747:an". Armarna över huvudhöjd och benen "tejpade" som i övning 16 och 17! Bara höften ska röra marken. Avsluta med att ligga på mage med först vänster öra i marken (paus mellan poserna) och sedan höger öra i marken (efter pose nr 2). Fötter avslappnade och stårtå nuddar varandra.
  19. Bow Pose -  Håll om fotens mitt med tummarna utåt. "Sparka" benen och lyft samtidigt upp ovankroppen. Här ska sparken lyfta benen mer än överkroppen lämnar marken. Ska liksom ligga på den mjuka delen av magen här. MAX 15 cm emellan knäna och fötterna. Detta måste man fokusera på då de vill åka ännu längre isär. Avsluta med att ligga på mage med först vänster öra i marken (paus mellan poserna) och sedan höger öra i marken (efter pose nr 2). Fötter avslappnade och stårtå nuddar varandra.
  20. Fixed Arm Pose - Sitt på huk med fötterna vid sidan om låren. Böj dig bakåt samtidigt som du försöker hålla ihop knäna som görna vill dela sig. Lägg bakhuvudet i marken, lägg armarna ovanför huvudet med händerna knäppta runt armbågarna och skjut upp bröstet så högt du kan med båda axlarna i golvet. Gör denna övning ont i knäna ska du inte böja dig bakåt! Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  21. Half Tortoise Pose - Sitt upprätt med händerna ovanför huvudet i låst position och knäppta händer med pekfingrarna rakt uppåt. Böj dig sakta sakta framåt tills lillfingrar och näsa nuddar mattan. Titta upp "mellan ögonbrynen" med bara lillfingrarna i mattan och sträck armarna så att det känns som om axlarna ska hoppa ur led. Försök få din rumpa att ha kontakt med dina hälar. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  22. Camel Pose - Stå på knä med ca 15 cm mellanrum mellan knäna. Luta dig bakåt samtidigt som du tittar mot taket. Sätt händerna på hälarna och skjut fram och upp höfter och bröstkorg. Har du druckit under passet är det risk att du blir illamående och yr när du kommer upp i denna. Trycker upp matsmältningsorganen mot halsen. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  23. Rabbit Pose - sitt på huk och lägg handduken över tårna. Kläm om hälen med sträckta armar med tummen inåt och fingrarna på utsidan. Böj huvudet neråt mot naveln och för pannan mot låren med huvudet även nuddandes golvet. Lås armarna. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  24. Seperate Leg Stretching Pose - viktigt här är att då du håller runt ex högerfoten ska då vrida ner vänster axel och armbåde mot golvet. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  25. Spine Twisting Pose - var rak i ryggen och vrid på utandningen, se om du kan vända dig så du ser dig själv i en spegeln. Byt. Avsluta med nr 13 i ca 30 sekunder.
  26. Sätt dig på huk med armarna sträckta och händerna på knäna. Andas häftigt med magen inte bröstet.

Dagens allmänbildning - Noceboeffekten

Noceboeffekten är motsatsen till placeboeffekten och innebär att negativa förväntningar hos en patient förvärrar dennes symptom. I placebokontrollerade studier kan biverkningar uppstå även i gruppen som får verkningslös medicin, detta attribueras då på noceboeffekten.

Effekten gavs namnet nocebo 1961 av Walter Kennedy efter latinets "jag skall skada", i analogi med ordet placebo latinets "jag skall behaga".
Noceboeffekten kan relateras till psykologisk matförgiftning, dvs när man inbillar sig att man har ätit något som man kan bli sjuk av.

Dag 08 – Ett ögonblick som förändrade allt

Jag känner väl inte att jag måste välja och vraka här, ett sticker ju ut ganska rejält. Har länkat till det förut på årsdagen som tillika är min bröllopsdag.

Den här dagen lade grunden till den jag är idag och de val jag gjort de senaste lite mer än sex åren. Jag bytte inriktning på mina studier, tvingades lära känna mig själv utan och innan, flyttade till hus för första gången, skaffade min hund. Jag stod liksom vid kanten och knuffades ut på ett våldsamt sätt och det fanns för mig inget annat alternativ än att under fallet både tillverka och lära mig att använda fallskärmen ; )

För er läsare som tillkommit sedan augusti förra året, HÄR för ni förklaringen!

Hmm...

Efter att ha flyttat från staden till skogen har jag sett väldigt många olika sorters djurspår och lärt mig i alla fall några av dem.
Men detta spår såg jag imorse i Bunkeflo och undrar vad det är för en bukstinn åkermus som släpat sig runt här.

23 februari 2011

Dag 07 – Min bästa vän

Det finns ju olika sorters bästa vänner som fyller olika behov och jag skulle nog säga att mina vänner är alla på olika sätt mina bästa vänner då jag väljer bort att umgås med alla dem som inte platsar i denna kategorin. Så er jag inte nämnt, umgås vi så är du min bästis!

Mamma är ju min bästa vän som fyller rollen som den som ALLTID finns där. J är mitt ex och vi pratar flera gånger i veckan. Händer det något bra/dåligt är det honom och mamma jag alltid ringer. Han känner mig ju som den jag under en period delat livet med och med honom behöver jag aldrig låtsas, allt är så enkelt. Min träningsbuddy Jeanette har också en lite extra speciell roll, en människa som sett dig ur din minst attraktiva vinkel och som vet din mörkaste hemlighet behöver man liksom inte fejka för eller impa på, det är liksom för sent för det ; ) finns personen där bredvid ändå så släpp för fasiken inte taget!!!

Min allra bästa vän är ju ändå jag själv. Förutom mamma så finns det ju ingen som tror på mina förmågor som jag själv gör. Och ingen bryr sig ju så om mitt välbefinnande eller är så engagerad i min framtid och mina relationer som jag är. Dessutom ska jag ju leva i ett slags "samboskap" med mig själv resten av livet oavsett om jag träffar någon eller ej, så det är bäst för mig att jag fortsätter vara min bästa vän för man kan inte separera från sig själv! Det gäller att ta tag i konflikter när de dyker upp, förlåta sig själv för sina misstag och mindre attraktiva egenskaper och jobba på att minska glappet mellan den man är och den man vill vara.

22 februari 2011

Dag 06 – Om det här vore min sista dag

Om jag vet att detta var min sista dag finns det ju två alternativ. Antingen gör jag ingenting och bara använder tiden till att ge upp och tjuta eller så gör jag allting. Scenario 1 låter ju som slöseri så jag hoppas att om det nu mot förmodan skulle bli som rubriken säger så väljer jag att göra allting.

I många många år har jag aktivt jobbat för att "listan-på-saker-man-gjort-den-dagen-man-dör" ska vara så lång som möjligt. Upplevelse-junkie helt enkelt. Så att använda dagen till att göra något fysiskt för att uppleva en aktivitet hade inte varit aktuell.

Däremot bär jag med mig det trygga från när jag förlorade min man i cancer att vi hade inga "tänk om jag fått visa/säga/göra" innan han lämnade mig. Det hade jag velat att mina nära och kära också fått möjlighet till. Så den sista dagen skulle vigts åt att träffa alla jag älskar (restens själaro hade jag inte prioriterat) och prata om sådant man eventuellt ångrar och gett dem möjlighet att säga det de vill ha fått sagt. Inget missat, inget glömt ger verkligen själaro.

Det bästa är förvisso om man kontinuerligt ser till att ha sagt och gjort allt sådant man vill ha sagt och gjort om någon försvinner. För vetskapen om exakt dödsdatum är det tack och lov få som vet. Eller tyvärr kanske eftersom jag är för aktiv dödshjälp. Men det är en helt annan diskussion.


Jag hade ätit också. Fan vad jag hade ätit.
Frukost hade fått levereras från typ Hilton. Croissanter och äggröra och knaperstekt bacon. Cheddar och cream cheese. Och till lunch Whopper med extra ost och majo. Jag kan inte minnas när jag åt en burgare sist. Och B&J caramel chew chew tills det rann ur öronen. Sen hade jag ätit sylten, vaniljkrämen och marsipanen på en prinsesstårta. Och hårdstekt massor med kycklingfilé och doppat det i goda såser och ätit strimlad potatis med cheddar på. Efter det hade jag valt Oreo Madness-desserten från TGI Friday´s. Eller Mocha Mud Pie. I trippel-size. Svartcola till allt ovan nämnt. Hade ratat alkohol även på min sista dag. Och eftersom jag säkert hade känt mig äckligt mätt hela dagen hade det varit ok att röka också.

21 februari 2011

...apropå kärlek

Här är en som definitivt älskar mig. I alla fall på de flesta av veckans dagar ;-)

Dag 05 – Vad är kärlek?

Har missat att skriva på min blogglista under helgen så vi låtsas att idag är dag 5 istället för dag 7!

Ja, vad är kärlek?

Med jämna mellanrum lägger jag tid på att fundera över vad jag tycker om de människor jag har runt omkring mig. En slags utvärdering kan man säga, vissa får gå från vänskap till bekantskap och vissa utesluts helt. Väldigt sällan går bekantskap till vänskap men det händer det också.

Ett bra hjälpmedel för mig om vad jag tycker om en människa är att jag föreställer mig hur jag skulle reagera om jag gick på deras begravning. Skulle jag gråta är det inte för att jag dras med i stunden eller andras känslor utan för att personen betyder så mycket att jag kan säga att jag älskar personen ifråga.

Kärlek har ju lika många definitioner som det finns relationer så länge dessa innehåller något positivt! Kärleken till ett barn, en förälder, en partner, ett djur, en pryl, en känsla, en situation osv...
Man kan älska någon som gör en illa för någonstans är den relationen byggd på något som ger något positivt, någon slags belöning. Det vi gör gör vi ju bara om det innehåller en belöning, hur ologiskt det än kan verka. Kvinnor som älskar sin kvinnomisshandlare t.ex. Någonstans där finns en belöning som är definierad av den misshandlade kvinnan. Andra kan tycka det är absurt och inte se belöningen men det är oväsentligt, den finns där. Kärleken kan vara baserad på en egenskap som tittar fram ibland hos en av parterna, en situation som en gång per decennium uppenbarar sig eller enbart baseras på ett önsketänkande efter en egenskap som aldrig visar sig.

Det finns ganska många personer i mitt liv som jag älskar tacksamt nog. Det enda riktmärket jag försöker leva efter är att tiden jag själv äger, fritiden, ska investeras i dessa personer och inte i några andra. Tycker att det fungerar bra.

Tack snälla!

Denna syn mötte mig på Södervärn idag! Tack så mycket!
Blir till att lämna in den hos Babak imorgon. Eller kanske någon lite närmre eftersom jag måste bära den.
Synd att jag inte tog förövaren på bar gärning. Det kliar liksom i fingrarna.

Grusade drömmar

Man pratar så ofta om vad vi människor drömmer om, vad vi drömde om att bli som små o.s.v.
Undra vad den här hästen drömde om när han var liten. Om det var att bli travhäst så var det nog inte för att lära småungar trava på sportlovet.
Och jag tror inte att han föreställde sig att han skulle heta Mazarin heller.

20 februari 2011

FOKUS!

Jag började lära Baltis kommandot Fokus ikväll. Han ska släppa fokus på allt annat och fokusera på att titta mig in i ögonen istället. Perfekt när vi möter andra hundar tror jag, i alla fall värt att testa.

Försöker på intet sätt jämföra Lurvis med denna ras. Tyckte bara att den var passande i blicken för kommandot och sen var den ju vit också : )

Helgen är slut :-(

Kvällen har bestått av *trumvirvel* bikram yoga!!! Står nu på Hyllie och väntar på bussen hemåt.
Ska rasta Lurven, tvätta håret, plocka fram kläder till imorgon och sedan om jag har tur, få en kvart i soffan innan det är dags för sömn.

Njuter av torget vid Malmö Arena kvällstid, det är upplyst med en konstgjord stjärnhimmel!

Söndagslångsam

Tvättid mellan 10-14 och efter lite lunch är det nu kvalitetsslapp i soffan framför "112 på liv och död". Spännande. Ska iväg på yoga först halv sex och innan dess väntar promenad med Baltis. Men lite sova först ;-)

Fonduefest hos Lina

Vid 16hämtade Lina upp mig vid bussen och vi åkte hem till henne för att småfixa lite av maten och få lite kvalitets-snack-tid.

Söt-Sören hade ockuperat soffan och var lagom intresserad av att titta ut ur sin filtkoja.

Lina fick dra lite i filten och då hördes lite gruffande...

Ja en kort stund kan man väl hälsa då... men när vi började prassla i köket flög han ner från soffan och ut till oss i köket för att få godbitar! Vilket han ju fick så han stannade i köket och gav ifrån sig de mest hjärtskärande lätena jag hört på länge, allt för att få en bit till. Vilket han också fick! Lite fick jag klappa honom så han har blivit enmodig gris.

Kl 18 kom de andra tre delarna av Fab Five och vi avnjöt underbar ostfondue och sedan köttfondue med hjort, mums!

Efterrätten var underbart god, mjölkchokladpannacotta med hallon... skulle kunna äta hur mycket av den som helst!

Halv ett tog jag bussen mot Bunkeflo igen och strax efter 02 hade jag krupit ner i sängen : )

19 februari 2011

Strålande lördag

Dagen började med ett pass yoga kl 11 som vanligt numera. Men idag hade jag sällskap av min kollega som också var nyfiken på att testa ett 10-dgr kort. Hon gick i tisdags också så det var hennes andra gång och min sjätte. I tisdags var vi väldigt lika och jag såg nu vilken skillnad det gjort att yoga varje dag. Sanslöst.

Underbar himmel idag och sol som varmed huden! Massor av glada barn tid Malmö Arena som antagligen skulle se Disney on Ice.

Mötte upp mamma på centralen efter yogan och åkte sedan åt vars ett håll, jag hem för att promenera med hunden och sedan snabbt iväg igen. Först var jag inom Skånegården och köpte ett bröd till mamma och en apelsin-macaron till mig som jag festade på i solen intill en varm husvägg. Liten men naggande god.

Sitter nu på bussen mot Ekeröd för att ha en trevlig kväll hos Lina som ikväll är värdinna för fondue frenzy med Fab Five :-D

Mamma var så gullig innan, minnet tryter ju ofta vid utmattningssyndrom och detta var ett bra exempel. På både minnet och hennes fullkomliga förväntan att jag minns allt hon eventuellt glömmer. Trots att det är orealistiskt höga krav. Igår när vi pratade bad jag henne ta en post-it och sätta på hennes dagsbiljett. På den skulle hon skriva "nyckel och månadskort". När vi möttes på centralen och jag fick hennes dagsbiljett skulle vi alltså inte glömma att hon skulle få nyckel och månadskort! Jag frågade i telefon om jag inte skulle vänta i luren medans hon skrev på lappen men nej det behövdes inte för hon kom ihåg. Ok. Idag när hon gav mig sin dagsbiljett satt där en tom post-it. Hon hade glömt vad som skulle stå på den men tänkt att om hon ändå satte den där så skulle jag komma ihåg vad det var som skulle stå på lappen ;-) ok denna gången fungerade det!

Fredagkväll

Jag var så trött när jag kom hem igår efter yogan och tanken på en timmes rask promenad med Baltis var mer än jag orkade tänka på. Så jag kom på idén att cykla med honom, eftersom han inte kan vara lös och springa helt fritt här var det länge sedan han fick sträcka ut riktigt i galopp!
Upp på cykeln och iväg mot ica, jisses vad han sprang, han hade nog längtat efter det ordentligt! Väl hemma låg han platt resten av kvällen och jag fick lagat mig en kycklingburgare med massa gott på i form av avocado, ärtskott, parmesan och tomat.
Mycket trevligt att krypa till sängs efter den!

18 februari 2011

Dag 04 – Vad bjuder jag på för mat?

Ja nu är det ju inte särskilt ofta jag har gäster för min tid är för värdefull för att läggas på kvalitetstid med bekanta och jag har självvalt få fina vänner. Så det är ju svårt att svara på. Ett enkelt svar är "det beror på vem som kommer". Dumt kanske men väldigt sant. Har gästen önskemål försöker jag så gott jag kan tillgodose dessa.

När mina styvdöttrar kommer får de alltid välja vad de vill äta och än om de ofta väljer klassisk "snabbmat" som hamburgare eller club sandwich så är varianten som lagas den omständiga utan halvfabrikat. Jag undviker så gott jag kan halvfabrikat. Enda undantaget jag kan komma på här är Santa Marias guacamole på burk. Illgrön är den och inte fan är det av avocado då den enbart innehåller 5 % av denna grönsak. Tänker inte ens spekulera i vad 95 % är för den är så attans god så dessa kanske två, tre gånger per år jag äter tacos måste jag kunna fortsätta äta denna.

Jaja, nu lämnade jag den röda tråden. Jag får helt enkelt svara att jag lagar det jag vet att gästen gärna vill äta. Är ingen gourmetkock men hyfsat självsäker i köket. Testar mer än gärna skumma grejer jag inte kan uttala namnet på eller sådant som verkar spännande. Typ gräs på burk i geléform som jag hittade en gång.

En sak som är störig när det kommer till mig och matlagning är att jag är så himla långsam. Min fd. man berättade att han efter ett tag kom på att han skulle nämna att han var hungrig minst en timme innan han faktiskt var det för det dröjde garanterat innan tallriken stod på bordet. Mina styvbarn har väldigt roligt åt att det är naturligt för mig att äta efter kl 20, typ medelhavstid. Försöker skärpa mig när de är här men eftersom de inte tar initiativ till matlagning så äter vi ofta vid 21-tiden...

Fredagsyoga

Idag var femte passet bikram yoga och nu är jag halvvägs genom min intensivkurs. Än om jag fortfarande känner klaustrofobi gentemot värmen och det tar emot att jag har pass varje dag måste jag säga att jag börjar känna att jag kan komma att sakna det efter onsdag... det är så intensivt och renande och jag har lagom träningsvärk varje dag. Känner att jag tar ut rörelserna mer och mer för varje dag och jisses, har tränat 10-12 pass/v (varav 5 på F&S) i tre månader och jag fick en chock över hur stel jag är. Visst har jag blivit både starkare och fått bättre flås men smidighet och balans var ju under all kritik. I bikram yoga får man styrkan också. Flås vet jag inte men antar det eftersom pulsen är hög. Känns märkligt att jag kanske håller på att byta inställning men det var ju detta som var meningen, att följa deras rekommendation om pass varje dag för att ge det chans att verka som det är tänkt.
Bara det att man har ett moment som tränar upp lungkapaciteten är ju skithäftigt.



Vill ni inte lyssna till fördelarna med yogan så bläddra till 3:50 min och kolla några av rörelserna!

Stoppa finning av hajar i Europa!

Från Aquaria Vattenmuseum:

Finning är namnet på den process där fenor skärs av från levande hajar och där hajen sedan dumpas i havet för att långsamt dö. Finning är förbjudet i EU sedan 2003 men svaga lagar bidrar till stora kryphål och finning kan fortfarande ske utan att få konsekvenser för fiskeflottorna.
Nu har ni, både som enskild person och som företag, möjlighet att säga ifrån. (senast 21/2 min kommentar)

Det finns tre alternativ för fisket av haj och fenor:
1. 5% fenor på hel haj: leder till att fler fenor än från en djurkropp får kapas dvs fenor från två hajar men bara en kropp behöver tas med. Dessutom kan kropp och fenor landas i olika hamnar och gör att kontroll är obefintlig. Detta är lagförslaget som ligger till grund idag i EU och det Aquaria Vattenmuseum vill ändra.
2. 5% fenor på urtagen haj: uttrycket menar haj utan inälvor och huvud, vilket leder till att fenor i vikt får tas från ett djur, dvs färre fenor/kropp, dessutom måste fenor och kropp landas i samma hamn. I detta förslag försvåras finning då allt sker i samma hamn, men det kräver fortfarande kontroll i hamnen.
3. Fenorna skall sitta kvar på kroppen när djuret landas i hamn. Utöver att finning helt undviks finns det fördelar med bla insamling av artinformation i hamn.

Tredje alternativet är det självklara tycker jag. Tycker du med det så gör din röst hörd i EU-kommissionen genom att kopiera nedan text och maila till:
MARE-SHARK-FINNING-CONSULTATION@ec.europa.eu
med rubrik:
Contribution to the consultation - Citizen

Text i mailet:

Consultation on the amendment of Council Regulation (EC) 1185/2003 on the removal of fins of sharks on board vessels
Public consultation

I/We argue that the third option is the only valid option possible for maintaining a healthy shark fishing policy within the EU, i.e. the fins-remain-attached-approach.

As fins are landed still attached to the shark body in same harbor, finning is almost impossible to use as a procedure. Besides this being the sole right thing to do, this also facilitates the collection of data from specific specimens, and lessens the burden of controllants. Further, depleting shark populations reduces coastal communities ability to rely on shark meat as their primary source of protein, which increases the risk of starvation and therefore has an enormous socio-economic aspect.
There is a strong need of reinforcement in the laws and closing the loopeholes to make finning actually criminal and that using wasteful practices will have consequenses. Sharks are facing a unknown future already and we need to secure all species and populations now.

We use our right to make our voices heard and sign here:

Avsluta med namn, land och datum

17 februari 2011

Positivt

Yogan var faktiskt inte så dum idag. Drack bara två små klunkar och mådde inte illa i position kamelen! Tänkte varje gång jag var törstig att det var hjärnan som ville ha vatten, inte munnen.
Det kändes dessutom inte som 90 min heller, kanske börjar det tråkiga vända? Det hade ju inte varit dumt då det är sex tillfällen kvar och först imorgon är jag halvvägs.

Fjärde dagen

Försöker hitta fördelar med yogan som gör att jag åtminstone inte drar mig för att gå dit. Tänker på att jag arbetar med mina lymfkörtlar, t celler, styrka och smidighet. Men den där jävla värmen tar liksom och väger tyngre.

Men jag kom i morse på en faktor som kanske kan få mig att le ikväll. Jag har nämligen tränat bort 1,5 kg sedan i måndags morse. Och det är inte enbart vätskeförlust genom svett för jag dricker mer än två liter om dagen och har ingen huvudvärk. Hade jag svettats allt jag drack hade jag inte kissat som jag gör. Typ en gång varannan timme.

Så *smile* för strax väntar ett lååångt pass bikram yoga!

Dag 03 – Mina föräldrar

Jag väjer av olika skäl att fokusera på den i mitt liv närvarande föräldern i detta inlägg!

Mammis vars beslut genom hela mitt liv baserats på vad som är mitt bästa oavsett om jag förstått det då eller ej. Det har ju visat sig att hon haft rätt så jag köper det med hull och hår. Det har många gånger varit tufft i vår relation, under många av våra ensamma år arbetade hon heltid på kontor och det var klart tufft att sköta hem och mig men det gick ju!
Strax innan jag hamnade i tonåren började mammas utmattningssyndrom vilket tragiskt nog fortfarande är högaktuellt. Med den förändrades mycket till det värre, för att hon under alla år varken fått stöd från sjukvård, myndigheter eller familj. Under mina år hemma var jag verkligen inte mycket till hjälp heller. Det var traumatiskt för mig att den enda tryggheten jag hade var sjuk och inte kunde vara min klippa längre så jag valde många gånger att helt enkelt inte hantera det. Om jag gick in och stöttade och hjälpte (t.ex. hushållsarbete) så var det som att jag accepterade situationen att mamma inte kunde fixa och det ville jag inte acceptera.
Något som varit bra också med att hon inte haft ork är att jag fått lära mig att i mångt och mycket ta ansvar själv och ta tillhörande konsekvenser. Har inte haft någon som vakat över mig och det har gjort mig väldigt självständig och initiativrik. Att inte kunna springa till mamma som fixat alla situationer har varit väldigt bra. Inte så att jag frågat och fått nej för det skulle jag aldrig fått det svaret, mer att jag valt att inte fråga för att inte bidra med mer oro och bekymmer utan löst mycket själv.

Vi är inte särskilt lika till utseendet. Jämfört med henne är jag en amazon ; ) och hon så liten att jag utan problem kan bära runt på henne. Men ögon- och fårfärg har vi lika mörka. Personligheten är ingen kopia heller skulle jag vilja påstå. Gemensamt är att vi är extremt envisa och självständiga, jag snäpppet mindre stolt än henne. Hon tar åt sig av det mesta och på mig rinner det mesta av. Däremot har hon helt till skillnad från mig temperament som en hetlevrad mexikan och exploderar som en piñata när man minst anar det. Ofta är det mina blickar eller en mening sagd i fel tonläge som är basebollträet till piñatan...
Världens bästa mamma, hade jag valt igen skulle jag valt henne!

Denna dikten skrev jag till mamma på Mors dag 2009:

Du fostrade mig till den jag är och lade grunden till allt jag kan och någonsin kommer att lära.
Du har gett mig styrkan att se mina svagheter och förmågan att tro på mig själv.
Du gav mig ambitioner att nå stjärnorna och inte nöja mig med livets smulor.
Du är den enda jag behöver när jag har det svårt och dina råd är min vägvisare för du är klok och stark och rättvis.
Du är den enda som burit mina sorger tillsammans med mig och när jag inte orkat längre har du räckt ut din varma och kärleksfulla hand och hjälpt mig upp igen.
Du har visat att det räcker med bara oss två för att vara en familj och allt vi varit med om tillsammans har gett oss ett band som ingen och inget kan bryta.
Ett band som gör att vi kan skratta och gråta och bråka.
Ibland behöver vi inga ord, bara en blick som båda förstår.
Alla val du gjort sedan den dagen jag föddes har du gjort för mig och för det finns det inga ord i världen som kan beskriva min tacksamhet.

Det finns ingen större kärlek i mitt liv än den till dig, min mamma.
 

Eva Nilsson
Mamma i rabatten hemma hos mig från i somras.


16 februari 2011

Dag 3 på Bikram yoga



Ja då är tredje dagen av tio avklarad. Kommer med största sannolikhet kunna säga efter denna prövning att jag har testat och aldrig mer kommer att göra det igen. Inte pga rörelserna för man liksom begriper hur bra det är för kroppen. Men för fasiken, det är värmen som gör mig tokig! Att träna intensivt i kroppstemperatur är verkligen inte roligt. Jag har aldrig någonsin sett mina ben och fötter svettas, jo självklart har jag varit svettig om benen men jag har aldrig sett svettdroppar tryckas ur dess körtlar. Fötterna är dekorerade med pärlor och från pannan rinner det liksom konstant!

Jag önskar verkligen att det var dag nio nu för jag är riktigt trött på det men jag kan inte ge upp innan jag helhjärtat (eg. halvhjärtat eftersom jag redan inte gillar det...) gjort det alla tio dagarna som de rekommenderar.


Idag fick jag i alla fall reda på varför jag mår illa i asana nr 22 (kamelen). Det är för att matsmältningsorganen trycks upp mot halsen. Därför mår man illa om man har druckit under passet. Alltså måste jag ha tagit sista slurken tidigare än jag gjort hittills. Men det är ju en mental viktig paus att dricka än om kroppen egentligen inte behöver det.

Vad är meningen med värmen?
Muskler och bindvävnad blir mjukare och tillåter då en djupare stretch med mindre risk för skador. Kapillärerna utvidgar sig som en reaktion av värmen och det resulterar i att mer syre förs till muskler, vävnader, körtlar och organ. Värmen främjar också svettningen som hjälper avgiftningsprocessen genom att svettas ut slaggprodukter genom kroppens största elimineringsorgan – huden. Pulsen höjs vilket stärker hjärtat, förbättrar hjärt- och kärlsystemet och konditionen samt påskyndar nedbrytningen av glykos och fettsyror. Efter regelbunden praktisering av yoga i värme reducerar vi även kroniska inflammationer i muskler och leder.

Dag 02 - Min första kärlek

Jag antar att min allra första kärlek sannolikt var min mamma. Kanske pappa också. Hur engagerad han var då vet jag inte men mamma har många gånger berättat hur stolt han var över sin lilla dotter.

Första djurkärleken som jag minns var Skrålle, katten jag fick när jag var 3 år som skulle vara en tjej som hette Skrållan. Det var en kille. Han levde i alla fall i typ 16 år och tyvärr kunde jag sista året inte klappa honom för jag blev allergisk tack vare mögel på min gymnasieskola. Han blev avlivad hemma och ligger begravd på djurkyrkogården strax utanför stan. Han var bäst.

Första riktiga pojk-crushen var på förskolan och jag tror han hette Martin. Jag minns i alla fall hur hjärtat slog när jag fick hans uppmärksamhet! Såg honom för inte så länge sedan i mataffären och han var sig lik. Idag fanns där ingen attraktion däremot ;-)

Första riktiga kärleken i vuxenlivet var ju min man Finn som dog i cancer 2005. Hoppas hitta en till vuxenkärlek :-D

Första kärleken till ett barn delades av två barn, Finns barn! Fie är idag 19,5 och Majken 16,5. Mina stora tjejer! Till sommaren firar vi 10 år i varandras liv, häftigt.

15 februari 2011

Dag 01 – Presentera mig själv

Ja det är ju svårt att presentera sig själv. Ska försöka. Denna text har jag på FB så jag kopierar den och gör det enkelt för mig : )

Lagom positivt galen med stor aptit på nya upplevelser och är konstant på gott humör. Raseriutbrott varar en minut och skulle av många klassas som enbart irritation. Självständig ut i fingerspetsarna och älskar min hund och hans brist på intelligens. Flyttade från Österbro i Köpenhamn till skogarna i vulkanlandskapet i Linderöd. Engagerar mig i orättvisor och ogillar att prata i telefonapparaten. Vill göra världen till en bättre plats att leva i för de som förtjänar det och anser att man har möjlighet att tänka efter innan handling, gör du mig illa får du troligtvis inte en andra chans. Gifte mig och förlorade min första kärlek i vuxenlivet i cancer men har fortsatt att vara styvmamma till två tonåringar.

Förutom detta bör väl tilläggas att jag är uppväxt med en ensamstående mamma som betyder allt och allt. Har pluggat så många år man kan få studiemedel och jobbar nu som personalvetare på en visstidsanställning i en internationell koncern. Precis som jag alltid förutsett! Har ambitionen att bli välbärgad så att mamma kan få bo på ett hem där hon får vin till maten om hon vill det och vakna och lägga sig när hon vill och alltid ha människor runt (inkl. mig) som tar sig tid och bryr sig. Är singel och helt klart trött på att vara det. Min bästaste vän är mitt ex och jag är de ofullbordade projektens mästarinna (privat, inte yrkesmässigt).













Det får väl duga som presentation? Har ni frågor så ställ dem gärna i kommentarsfältet!

14 februari 2011

Vardagslyx

Att komma hem till lagad mat är verkligen inte något som händer ofta. Typ aldrig helt ärligt. Hade självklart varit annorlunda både om jag haft sambo och åt lagad mat om kvällarna.
Hur som, var hemma kvart i åtta och Lina hade lagat underbart god spaghetti och köttfärssås. Hon utbildar sig till diplomerad massör och övernattar hos mig en eller två nätter varannan vecka med start idag!

Just nu är Baltis och jag ute på tur och jag längtar verkligen efter att få krypa ner i sängen och somna. Känner redan av bikram yogan ganska rejält och inser att trots att man står nästan stilla så vrider man tillräckligt, böjer och tänjer och får upp pulsen för att träningsvärk ska sätta in. Suck, nio dagar kvar...

Det gick bra på yogan i alla fall. Jag gjorde alla övningar och gav allt jag hade. Under den fjärde sista positionen blev jag illamående, vilade under tredje sista och gav sedan allt på de sista två. Kände mig mycket nöjd med min prestation och fick beröm efteråt. Men jag pushade mig ju också. Det VAR provocerande att se andra kunna tänja mer än jag kunde...
Men jag är rätt säker på en sak. Kommer inte att investera pengar i ett träningskort för denna typ avy yoga. 40 grader är för bra.

Tänkvärda grejer...























Klicka för att förstora!

Bikram Yoga på Malmö BYM

Är jag riktigt klok?
Svar nej.

Alltför nyfiken och en upplevelse-junkie?
Jap.

Anledning?
Bikram yoga. Varje dag. I tio dagar. I en och en halv timme varje dag. I 40 graders värme.



Ja det här ska jag i alla fall försöka göra. I serie om två. Har grymt höga förhoppningar om att min intensivkurs ska göra mig ett antal snäpp smidigare och smalare. Lovar en utvärdering nästa onsdag... Tänk på mig från nu till kl 18:30.

Bävar mest för: Nr 3 o 5 o 6. De andra har jag gjort mer eller mindre på andra yogapass.

Bävar minst för: Nr 13. Gillar nr 13. Den som säger att nr 13 är ett otursnummer har aldrig Bikram yogat. Förutsatt att det inte innebär någon form av levitation. För då bävar jag för nr 13 också ; )

Vad är Bikram Yoga?

Bikram Yoga är den ultimata träningen. En utmanande 90 minuters träning som förbättrar flexibilitet, styrka och kondition. Bikram Yoga serien består av 26 positioner och 2 andningsövningar som utförs i 40 graders värme.
Yogasalen är uppvärmd för att värma upp muskler och leder vilket gör kroppen mer rörlig, så att man lättare kan komma djupare in i positionerna. Värmen förebygger skador, ökar cirkulationen och renar kroppen genom den ökade svettningen.

Blogglista

Med start imorgon ska jag göra denna lista, en ny grej varje dag!

Dag 01 – Presentera mig själv
Dag 02 – Min första kärlek
Dag 03 – Mina föräldrar
Dag 04 – Vad bjuder jag på för mat?
Dag 05 – Vad är kärlek?
Dag 06 – Om det här vore min sista dag
Dag 07 – Min bästa vän
Dag 08 – Ett ögonblick som förändrade allt
Dag 09 – Min tro
Dag 10 – Mitt favoritplagg
Dag 11 – Mina syskon
Dag 12 – I min handväska
Dag 13 – Vardagslyx
Dag 14 – Självporträtt
Dag 15 – Mina drömmar
Dag 16 – Min första kyss
Dag 17 – Mitt favoritminne
Dag 18 – Ett pinsamt ögonblick
Dag 19 – Detta ångrar jag
Dag 20 – Mina förebilder
Dag 21 – Mina bra sidor
Dag 22 – Mina dåliga sidor
Dag 23 – Hur muntrar jag upp mina vänner?
Dag 24 – Det här upprör mig
Dag 25 – Det här är jag bra på
Dag 26 – Mina rädslor
Dag 27 – Min favoritplats
Dag 28 – Det här saknar jag
Dag 29 – Det här får mig att gråta
Dag 30 – Det här ska jag bli när jag blir stor

Alla Hjärtans dag



Nu var det ju ett par år sedan jag hade en man vid min sida och fick en bukett blomster. Men i takt med att åldern ökat och med det även förnuftet och insikten om det negativa med för mycket principer - så är det inte längre en sorgens dag att vara singel på Valentine´s Day.
På gymnasiet gick ju dagen i vansinnets och ros-hetsens tecken, vem fick flest rosor, vem var mest populär och vem fick INGA? Att man från så många skolledningar fortfarande tillåter detta rosskickande och grogrund till utanförskap är märkligt.

Nej idag är en dag där jag mentalt tänker lite extra på hur glad jag är för alla människor runt mig som jag tycker om. Men denna köphets? Tilltalar mig inte, pojkvän eller ej pojkvän. Jularna vill jag ska återgå till givmildhet ej kopplat till köpe-konsumtion och jag kommer inte att önska mig grejer på Alla Hjärtans Dag av en framtida partner bara för att det är en dag med ett hjärta på.

Ser fram emot att dela min kväll med en bästis och en serverad tallrik spaghetti, genomtrött efter veckans första dag följt av ett säkerligen grymt träningspass och sen hemkomst.

Humor med lite allvar i


Klicka för att förstora!

Veckans mätning

Haha! Inga färre centimetrar denna veckan heller men nu rör i alla fall vågen på sig! Ett kg mindre än förra veckan blev det. Nu jäklar ska det väl sättas lite fart?

13 februari 2011

Yummy Sunday


Var sugen på något fräscht såhär efter städning en söndagkväll. Hade ursamt nog en på gränsen till övermogen mango i fruktskålen och en burk B&J Jamaican Me Crazy (ananas/passionfrukt sorbet) i frysen. Efter att tallrikens innehåll tagit slut inser jag att jag alltid bör ha mango och denna sorbet hemma. Galet gott!

Dessutom innehåller en burk ca 550 kcal och det är lite mer än ett pass på F&S eller ett par timmars rask promenad. Helt klart värt det besväret för att få lyxen att sluka en hel burk på en gång : )